بعد از جراحی بینی بهتر است حداقل یک هفته استراحت کامل داشته باشید و تا حدود ۶ هفته از فعالیت‌های سنگین و پرخطر دوری کنید. البته این زمان بسته به شرایط بدن و نوع جراحی کمی متفاوت است. در ادامه، همه چیز را مرحله‌به‌مرحله توضیح می‌دهیم؛ از مراقبت‌های حیاتی روزهای اول گرفته تا زمان مناسب برای بازگشت به کار، ورزش، سفر و زندگی عادی، تا بدانید در هر بازه زمانی چه کارهایی مجاز است و چه کارهایی را باید به تعویق بیندازید.

چه مدت بعد از جراحی بینی باید استراحت کرد؟

روز اول تا سوم

سه روز اول، حساس‌ترین مرحله از دوران نقاهت است. در این مدت باید سعی کنید کاملا در حالت نیمه‌نشسته استراحت کنید و از خم شدن، بلند کردن اجسام سنگین و فعالیت‌های بدنی خودداری کنید. بیشتر تورم و کبودی‌ها در همین روزها بوجود می‌آیند.

اقدامات مهم در این بازه:

• استفاده از کمپرس سرد برای کاهش ورم
• نوشیدن آب کافی و تغذیه سبک
• خوابیدن با زاویه ۳۰ تا ۴۵ درجه
• عدم فین کردن یا دستکاری و هر نوع فشار به بینی

تا چند روز بعد از عمل بینی نباید حرف زد زیرا صحبت کردن زیاد می‌تواند به بینی فشار بیاورد و روند بهبودی را کند کند. همچنین، تا چند روز بعد عمل بینی نباید غذای جویدنی خورد تا فشار اضافی به فک و بینی وارد نشود و روند بهبود بهتر طی شود.

هفته اول؛ مرحله‌ی تثبیت اولیه

در پاسخ دقیق به این سوال که بعد از جراحی بینی چند روز باید استراحت کرد؟، باید اشاره کرد که حداقل ۷ روز استراحت کامل برای اکثر بیماران ضروری است. در طی این ۷ روز انجام دادن و رعایت موارد زیر در روند بهبودی بسیار اهمیت دارد:

• استراحت در خانه و پرهیز از خروج غیرضروری
• مصرف داروهای تجویز شده توسط جراح
• رعایت بهداشت بینی طبق توصیه پزشک
• پایان این هفته بهترین زمان برای برداشتن گچ بینی است

با اینکه ممکن است احساس بهبودی نسبی داشته باشید، اما برای بازگشت به کار و فعالیت‌های روزانه عادی عجله نکنید، برای بازگشت به زندگی پیش از عمل تا پایان هفته اول باید صبر کنید. همچنین، برای محافظت از بینی و کاهش تورم نحوه صحیح خوابیدن در این دوران اهمیت زیادی دارد. تا چند روز بعد عمل بینی باید طاق باز خوابید تا فشار اضافی به بینی وارد نشود و تورم کاهش یابد.

سایت therhinoplastycenter در مقاله‌ای درباره بهترین و بدترین حالت‌های خوابیدن پس از عمل بینی توضیح داده است که:

Sleep Positions to Avoid
While your nose is healing, it’s important to avoid any position that could put pressure on the surgical site. That includes:

Side sleeping: Lying on your side can shift the nose or cause swelling to increase unevenly.
Stomach sleeping: This puts direct pressure on the face and nasal area, which can distort the surgical results.
Curling up or sleeping with your face resting in your hands or pillows: These can press against the nose unintentionally.

مواضع خواب که باید از آنها اجتناب کنید
در حالی که بینی شما در حال بهبودی است، مهم است از هر وضعیتی که ممکن است فشار روی محل جراحی وارد کند، خودداری کنید. این موارد شامل موارد زیر است:

خوابیدن به پهلو: خوابیدن روی پهلو می‌تواند باعث جابه‌جایی بینی شود یا تورم را به طور نامتوازن افزایش دهد.
خوابیدن روی شکم: این وضعیت فشار مستقیم روی صورت و ناحیه بینی وارد می‌کند که ممکن است نتیجه جراحی را تغییر دهد.
خوابیدن در حالت جمع‌شده یا با صورت روی دست‌ها یا بالشت‌ها: این حالت‌ها ممکن است به طور ناخواسته روی بینی فشار وارد کنند.

هفته دوم؛ بازگشت تدریجی به زندگی روزمره

در پایان هفته اول، بخش زیادی از تورم و کبودی‌ها کاهش یافته‌اند و می‌توانید به فعالیت‌های سبک روزانه بازگردید. اما هنوز باید مراقب این موارد باشید:

• ورزش و فعالیت بدنی شدید همچنان ممنوع است
• استفاده از عینک روی بینی باید به تعویق بیفتد
• محافظت از بینی در برابر ضربه یا فشار لازم است
• مصرف نمک و مواد غذایی محرک محدود باشد
• عدم استعمال دخنیات

در این مرحله، بسیاری از بیماران قادر به بازگشت به محل کار هستند، البته اگر شغل‌تان نیاز به فعالیت بدنی و کار سنگین ندارد.

هفته سوم تا ششم؛ مراقبت‌های تکمیلی

اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم بعد از جراحی بینی چند روز باید استراحت کرد؟، جواب بستگی به شرایط هر فرد دارد. با این حال، اغلب پزشکان توصیه می‌کنند بیماران تا پایان هفته ششم مراقب باشند و از برخی فعالیت‌ها پرهیز کنند. فعالیت‌های محدود شده در این بازه:

• ورزش‌های هوازی یا وزنه‌برداری
• شنا و سونا
• قرار گرفتن طولانی‌مدت در آفتاب
• رفت‌وآمد در مکان‌های شلوغ و پرخطر

در این بازه زمانی فرم کلی بینی تثبیت شده، اما تغییرات ظریف و تورم‌های عمیق همچنان ممکن است ادامه داشته باشند.

سه ماه اول؛ دوره‌ی حساس اما قابل‌مدیریت

تا پایان ماه سوم، بیشتر افراد به روال عادی زندگی بازگشته‌اند، اما پاسخ به سوال «بعد از جراحی بینی چند روز باید استراحت کرد؟» هنوز به پایان نرسیده است، چرا که برخی محدودیت‌ها ممکن است تا ماه‌ها ادامه داشته باشند. در این بازه زمانی نکات زیر را باید در نظر داشت:

• مراقبت از ضربه خوردن حتی ناگهانی و خفیف
• پیروی دقیق از دستورات پزشک درباره ماساژ یا چسب بینی
• حفظ رژیم غذایی ضد التهاب
• عدم انجام جراحی یا درمان‌های دیگر در ناحیه صورت

از کی بعد از عمل بینی می‌توان ورزش کرد؟

یکی از متداول‌ترین سوالات بیماران درباره بازگشت به باشگاه یا شروع مجدد تمرین‌های ورزشی است. بسته به نوع جراحی (باز یا بسته) و نظر پزشک، معمولا اجازه ورزش سبک از پایان ماه دوم و ورزش سنگین از پایان ماه سوم داده می‌شود. ورزش پس از جراحی بینی نیازمند دقت و مراقبت ویژه‌ای است. پس از انجام این نوع عمل زیبایی، بدن برای ترمیم و بازسازی به زمان کافی نیاز دارد. در هفته‌های ابتدایی، انجام ورزش‌های سنگین یا هر فعالیتی که باعث افزایش فشار خون در ناحیه صورت شود، ممکن است منجر به خونریزی، تورم یا آسیب به ساختار بینی شود. بنابراین، تا چند هفته سراغ ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری، دویدن و به‌ویژه شنا نروید. شنا کردن می‌تواند به دلیل تماس مستقیم با آب و احتمال ورود باکتری به بینی، خطر عفونت را افزایش دهد، به‌طور معمول، حداقل ۶ هفته پس از جراحی بینی باید برای بازگشت ایمن برای شنا کردن صبر کرد. همچنین استفاده از ماسک‌های سنگین به دلیل ایجاد فشار مستقیم روی صورت، در این دوران موجب آسیب به بینی و یا تاثیر بر فرم آن می‌شود بهتر است تا جای ممکن از ماسک‌های سبک و بدون تماس با بینی استفاده کنید. در مقابل، فعالیت‌های سبکی مانند پیاده‌روی آرام، یوگا و تمرینات تنفسی می‌توانند مفید باشند. برای بازگشت به ورزش، حتما با پزشک خود مشورت نمایید تا از ایمن بودن روند بهبودی اطمینان حاصل شود. سایت centreforsurgery درباره خطرات ورزش کردن در دوران نقاهت جراحی بینی چنین توصیه کرده است که:

Exercising isn’t wise for those with nasal splints or packing. You could accidentally move or damage these supports, jeopardizing your nose’s healing and shaping.

Moreover, early exercise can slow down the overall healing process. This delay increases the likelihood of infections or poor healing, making your road to recovery longer and potentially more complicated.

The appearance of your nose could also suffer. Vigorous activity might shift or displace the nasal structures you just had corrected, affecting the outcome of your surgery.

ورزش برای کسانی که دارای اسپلینت یا پانسمان بینی هستند اصلاً توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است این محافظ‌ها جابه‌جا یا آسیب ببینند و روند بهبود و شکل‌گیری بینی را به خطر بیندازند.

علاوه بر این، ورزش زودهنگام می‌تواند روند کلی بهبودی را کند کند، که احتمال بروز عفونت یا بهبود ناقص را افزایش می‌دهد و مسیر بازیابی شما را طولانی‌تر و پیچیده‌تر می‌کند.

در نهایت، ظاهر بینی شما نیز ممکن است دچار مشکل شود. فعالیت شدید می‌تواند ساختارهای بینی را که به تازگی اصلاح شده‌اند جابه‌جا کند و نتیجه جراحی را تحت تأثیر قرار دهد.

طول دوران استراحت با توجه به نوع جراحی بینی

در برخی موارد، نوع جراحی می‌تواند طول دوران استراحت را تغییر دهد. جراحی بینی باز، معمولا به زمان بیشتری برای بهبود نیاز دارد، در حالی که در روش بسته، دوره نقاهت اندکی کوتاه‌تر خواهد بود. در صورتی که بیمار برای دومین بار تحت عمل بینی قرار گیرد یا اصطلاحا «جراحی ترمیمی» داشته باشد، استراحت طولانی‌تر توصیه می‌شود، چرا که ترمیم بافت آسیب‌دیده زمان‌برتر خواهد بود.

اهمیت و ضرورت استراحت بعد از جراحی بینی

استراحت مناسب پس از جراحی بینی، یکی از مهم‌ترین عوامل در دستیابی به نتیجه مطلوب است. برخلاف تصور عموم، این عمل فقط محدود به زمان حضور در اتاق جراحی نیست، بلکه بخش بزرگی از موفقیت نهایی به مراقبت‌های شما در دوران نقاهت بستگی دارد. در این دوره، بدن فرصت پیدا می‌کند بافت‌ها را ترمیم کند، تورم و التهاب را کاهش دهد و از بروز عوارض جلوگیری نماید. رعایت استراحت به دلایل زیر ضروری است:

• جلوگیری از خونریزی یا جابه‌جایی استخوان‌ها و غضروف‌ها
• کاهش التهاب و ورم اطراف بینی و صورت
• تسریع فرآیند ترمیم بافت‌ها
• کاهش احتمال عفونت و سایر عوارض

هرچه این دوران با دقت و صبر بیشتری سپری شود، نتیجه نهایی پایدارتر و رضایت‌بخش‌تر خواهد بود.

سخن پایانی

استراحت کافی و رعایت نکات مراقبتی بعد از جراحی بینی، کلید اصلی موفقیت در روند بهبودی و رسیدن به نتیجه‌ای طبیعی و زیباست. حداقل یک هفته استراحت کامل و دوری از فعالیت‌های سنگین ضروری است تا تورم و کبودی کاهش پیدا کند و بینی فرم صحیح خود را حفظ کند. رعایت دقیق توصیه‌های پزشک و صبر در دوران نقاهت، باعث می‌شود عوارض احتمالی کاهش یافته و نتیجه نهایی جراحی رضایت‌بخش‌تر باشد. پس با حوصله و دقت به بدن خود فرصت بده تا بهترین نتیجه را به دست بیاوری.

سوالات متداول

• آیا می‌توان بعد از جراحی بینی از بالش معمولی استفاده کرد؟

خیر، بهتر است حداقل در دو هفته اول بعد از عمل، از دو یا سه بالش برای بالا نگه‌داشتن سر هنگام خواب استفاده کنید. این کار باعث کاهش تورم و جلوگیری از تجمع مایعات در صورت می‌شود. بالش معمولی ممکن است زاویه مناسب را فراهم نکند.

• چه زمانی می‌توان آرایش کرد؟

در دو هفته اول بهتر است از هرگونه لوازم آرایشی روی بینی و اطراف آن استفاده نکنید، چون ممکن است باعث تحریک پوست یا ورود آلودگی به زخم‌ها شود. پس از برداشتن اسپلینت و تایید پزشک، می‌توانید به آرامی آرایش سبک انجام دهید.

• آیا مصرف قهوه و چای بعد از جراحی بینی مشکلی دارد؟

در هفته اول، بهتر است مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار را محدود کنید، چون ممکن است فشار خون را بالا ببرند و خطر خونریزی را افزایش دهند. بعد از کاهش تورم و با نظر پزشک، مصرف در حد معمول بلامانع است.

• آیا استفاده از سونا یا جکوزی بعد از عمل بینی خطرناک است؟

بله، گرما و بخار شدید باعث افزایش تورم و احتمال خونریزی می‌شود. حداقل ۶ هفته بعد از جراحی باید از سونا، جکوزی و حمام بخار خودداری کنید.

• چه زمانی می‌توان عینک آفتابی یا طبی استفاده کرد؟

به دلیل فشار مستقیم عینک روی بینی، معمولاً توصیه می‌شود حداقل ۶ هفته بعد از عمل از عینک استفاده نکنید یا از فریم‌های بسیار سبک که روی گونه قرار می‌گیرند استفاده کنید. لنز تماسی در این مدت گزینه بهتری است.

• چه زمانی می‌توان شنا کرد؟

شنا، به‌خصوص در استخر عمومی، حداقل تا ۶ هفته ممنوع است. تماس مستقیم با آب و احتمال ورود باکتری می‌تواند خطر عفونت را بالا ببرد. دریا هم تا حدود دو ماه بعد توصیه نمی‌شود.

• آیا استفاده از ماسک بعد از عمل بینی مجاز است؟

ماسک‌های سنگین که به بینی فشار می‌آورند ممنوع‌اند. بهتر است از ماسک‌های سبک سه‌لایه یا پارچه‌ای که روی بینی فشار مستقیم ندارند استفاده شود، به‌ویژه در دو ماه اول.